Termine zum Nordic Walking sind mittwochs, Parkplatz Hochhalde, von 9 Uhr bis 10 Uhr und freitags im Schlater Wald, Parkplatz Dicke Eiche, von 9 Uhr bis 10 Uhr.
Warum Nordic Walking?
· Bewegung fast aller Muskeln und Körperteile. Muskelbeanspruchung von ca. 90 %.
· Erhöhter Kalorienverbrauch, bis zu 46 % mehr als beim normalen Gehen
· Entlastet den Bewegungsapparat (bis zu 8 kg je Schritt) und ist geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
· Löst Muskelverspannungen im Schulter und Nackenbereich
· Zur Gewichtsreduktion geeignet
· Stressabbau
· Verbessert die Herz- und Kreislaufleistung
· Verbessert die Sauerstoffversorgung
· Freisetzung von Glückshormonen
Warum Nordic Walking beim Schwäbischen Albverein?
· Optimale Vorbereitung zu unseren Wanderungen (Ausdauertraining)
· Spaß innerhalb der Gruppe, es kann während des Laufens geredet werden, wie beim Wandern auch (kein Stress).
· Sportliches Wandern kann auch für ältere Mitglieder eingeführt werden
· Durch wöchentliche Treffs eine enorme Fitnesssteigerung
